Программа 50 подтягиваний поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Она разработана для достижения не менее 30 подтягиваний, но также предлагает тренировки до 50 подтягиваний. Правила программы включают тестирование, выбор цикла тренировок в зависимости от результатов, отдых между тренировками и подходами, и повторение цикла при необходимости.